auraの身体にいいこと【食物繊維】

【カラダにいいこと】

皆さま10連休いかがお過ごしでしょうか。

旅先などで便秘になりがちな女性は多いと思います。

よく言われるのが食物繊維が便秘に良いという話。

相関性には色々な説がありますが、食物繊維が多い食材は栄養面でも単純に良い食材ばかりです

出かけ先で積極的に摂るといいことがあるかも！？

今日は水溶性食物繊維が多い食材をご紹介☺︎

●アボカド

●りんご🍎

●根菜🥕

●わかめ、ひじき、こんぶ、のりなどの海藻類

●きのこ

●こんにゃく

不溶性食物繊維は明日ご紹介します。

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

疲れにくい体になりたい、痩せたい、体力をつけたい 等々 ご相談ください☺︎

------------------------------------------------------

＊ご予約＊

メールかメッセージでお問い合わせくださいませ。

------------------------------------------------------