auraの身体にいいこと【？】

こちらは先日行ったタイ料理屋さん。

たまにお酒も飲みます。

ちなみに、アルコール。

入眠作用はあるけど、熟眠作用はないので、

眠れない時アルコールを飲んで解決しようとするのはNG🙅🏻‍♀️

アルコールを分解するのに交感神経優位になるので熟睡できなくなるのです。

アルコールのほかには、

おなじみのカフェイン、あとは辛いものカプサイシン。

胃の滞留時間が長いお肉は、寝る時間よりも余裕を持って食べると良いです。

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています