緊急事態宣言で、テレワークの方も多いと思います。

動くことが減り体調を崩しがちですが、今回は血液・体液が溜まるむくみについて💦

血液には動脈と静脈がありますが、動脈のポンプ役は心臓、静脈のポンプはふくらはぎの筋肉（腓腹筋）と言われています。

心臓は何もしなくても動いてくれますが、ふくらはぎの筋肉は座りっぱなしだと働きません💦

むくみを防ぐには、仕事中でも1時間に最低1回は立ち上がり、歩くこと（ふくらはぎを動かすこと）が必要です👌🏻

人間の体はよくできているので、動脈と静脈は並走していて、実際には動かなくてもある程度は循環しますし、静脈には弁があり、運動しなくても血液が戻らないようにはなっています。

でもそれは健康に保てるレベルではありませんので、やはり重要なのは動くこと。

時間を決めて、習慣化できるといいですね☺︎

写真は再度のピーマイ 🇹🇭

講習を受けに行くときに寄ることが多い、学芸大学のお店です🤲🏻

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auraは個人サロンのため、広め（14畳）のお部屋で、他のお客様と会うことなく施術が受けられます。

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

疲れにくい体になりたい、痩せたい、体力をつけたい等々ご相談ください☺︎

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2021.07