auraの身体にいいこと【疲れ】

足が良くつるという方。

ストレッチや適度な運動、マッサージ、そして食べ物で改善しましょう。

・マグネシウムを摂ること。玄米や、ほうれん草、カツオやマグロなどの赤身のお魚です。

・むくまないように塩分をコントロールすること。

・暖かくすること。

自分でも簡単にできるストレッチとマッサージはauraでお伝えしています。